A terapia é basicamente um caminho de autoconhecimento. E o terapeuta, um profissional preparado para nos ajudar a entender melhor nossos desejos, conflitos e sentimentos.

Existem práticas terapêuticas baseadas na fala, na expressão corporal, em massagens, meditação, etc. E cabe à pessoa que quer fazer terapia escolher aquela que parece mais adequada aos seus interesses.

Cada terapeuta tem a sua forma de trabalhar, mas todos e todas se prepararam  para escutar  e acolher  o que é dito e vivido nas sessões sem julgamentos.  Assim vamos tomando consciência do que realmente queremos e do que somos. Por isso a terapia contribui para o nosso bem-estar, autoestima e melhoria da saúde.

Podemos procurar a terapia em momentos de crise, quando adoecemos ou simplesmente quando queremos conhecer melhor a nós mesmos para que possamos fazer melhores escolhas para nossas vidas.